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A noter que les séries de curl barre biceps, barre-front triceps et mollets sont optionnelles : Vous devez faire 2 séries légères d’échauffement avant vos séries effectives. Muscle & Strength Full Body Workout Routine. This M&S mass building routine is perfect for lifters who want to give full body workouts a try. Le programme Upper Lower permet également de bénéficier d’une fréquence d’entraînement accrue en comparaison du Split training. Le fait de pouvoir répéter fréquemment ses exercices de musculation permet d’améliorer la précision de ceux-ci. C’est ce que l’on appelle l’ apprentissage moteur. 3 – Définition du programme FullBody en musculation. Très à la mode dans les années 1940-1950 grâce à la génération des “Old-Timer” que comptait Reg Park et Steve Reeves qui arboraient sans doute l’idéal physique, Le programme FullBody est un programme de musculation qui fait travailler l’intégralité du corps à chaque séance. Com téléphone : 07 67 78 62 06. 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