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Abdo prise de masse

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Même si suivant tes objectifs (prise de masse, prise de muscle, volume musculaire, prise de force…), tu devras favoriser un programme d’entraînement plutôt qu’un autre, tu auras des résultats si tu appliques les bases de la musculation. Et pour t’aider dans tes entraînement, je te donne… Les bases de la musculation. Commencez bras tendus et écartez-les au niveau des épaules. Dips 45° (lest éventuel) : 4 séries de 8 à 12 répétitions. Poulie vis-à-vis : 4 séries de 15 répétitions. Combinez toujours les mouvements de développés et d’écartés. Soyez donc patient et adoptez une alimentation légèrement hypocalorique en parallèle de vos entrainements de musculation. Les abdos peuvent apparaitre si une sèche est bien faite, mais, ceux-ci peuvent en revanche, ne pas avoir assez de relief et c’est pour cela qu’il est important de faire des exercices d’abdominaux. 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